LA MARCHE NORDIQUE ET LE CONFINEMENT
Quelle chance pour ceux et celles qui sont à moins de 1 km d’un Parc !
Pour certains Drancéens, la Marche Nordique peut être pratiquée individuellement au Parc de Ladoucette.
Tout rassemblement est interdit.
Mais, en cette difficile période, garder les habitudes d’une pratique physique, garder la forme et la santé, et surtout le lien social sont très importants.
Afin de motiver les adhérents à pratiquer en individuel, il faut des objectifs.
Un planning a été institué dès le début de ce 2ème confinement. Les inscriptions sont obligatoires.
Cinq jours par semaine, il est possible de faire une séance individuelle et personnalisée de Marche Nordique, selon le désir et le niveau de chacun.
Au programme : améliorer son geste, sa technique, renforcement musculaire, séances de cardio training…
L’objectif principal est bien sûr de se faire plaisir dans un cadre agréable, bon pour le moral.
Et l’automne nous ravit.
Alors, M. ou Mme le ou la Nordic walker, prenez vos bâtons et…
En marche pour une petite aventure d’1 h à l’air libre, à son rythme (en n’oubliant pas de compter l’A-R du domicile-parc).
Un tour de parc = 1 km – 1 km en 10 mn = 6 km /h – Marcher 20 à 40 mn dans tous les sens des points cardinaux en prenant les petits dénivelés du parc = 2 à 4 kms + les A-R domicile-parc.
Pas si mal pour obtenir tous les bienfaits d’une activité physique de plein air !
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