Les deux sections de Marche Nordiques ont eu la chance d’être les premières à se déconfiner à la JAD.
Quelle joie de se retrouver !
Nous avons repris presque normalement.
Après un mode de vie très sédentaire pour la plupart d’entre nous, il n’est pas question de mouiller la chemise dès les premières séances.
Si l’activité physique permet, entre autres, d’augmenter nos défenses immunitaires, un entraînement trop intense dès la reprise risque, au contraire, de les faire diminuer.
Alors, soyons prudents !
C’est pourquoi j’ai orienté une reprise douce de notre activité pour nous faire du bien au corps et au moral avec de la proprioception, du renforcement musculaire et de la marche, bien sûr, pour se remuscler progressivement.
En attendant que nous reprenions nos habitudes, ceux et celles qui ont des bâtons, peuvent s’en servir. Pour les autres, les consignes gouvernementales ne me permettent pas de prêter le matériel.
Avec ou sans bâtons, la marche est excellente pour se remettre en forme.
Marie-José
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