Le Taiji Quan (ou Taïchi Chuan) encore appelé Boxe de l’Ombre ou technique de longue vie ou méditation en mouvement, est une activité physique douce et complète qui peut être pratiquée à tous âges. Art martial chinois millénaire, le Taiji Quan est dit art martial interne car il donne priorité au relâchement sur la force, à l’esquive sur l’attaque.
Il existe différents styles de Taiji Quan, nous enseignons une forme longue du style
Yang Jia Lao Jia (楊家老架).
Les cours ont lieu en groupe : chacun apprend la forme (série de mouvements lents) à sa vitesse, dans le respect de ses capacités physiques et dans une ambiance calme et concentrée génératrice d’harmonie corps-esprit.
La forme est la base de toute pratique ultérieure.
Le Taiji Quan a d’autres aspects : le maniement des armes ainsi que le Tuishou 推手 et Sanshou 散手
Ce sont des exercices pratiques à deux, très ludiques et enrichissants : ils permettent de mieux comprendre et d’appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial.
Le maniement des armes : épée 剑, sabre刀, éventail 扇, bâton 棍, lance 槍厎 sont des prolongements du corps, des outils dont la maîtrise favorise la réalisation de soi.
Pour faire connaissance avec le Taiji Quan, le mieux est de participer à un cours d’essai (tenue confortable et chaussures plates sont les seuls prérequis).
